首先，学习基本姿势。舍身踢球的时候，需要有一个稳定的姿势。踢球姿势包括站立、腿部姿势等，要注意保持平衡，双脚与肩同宽，脚尖对着目标。当踢球的时候，要注意保持身体的平衡，这样才能更好地发力。
其次，进行力量训练。舍身踢球需要有足够的力量，所以进行一定的力量训练是十分必要的。可以通过进行深蹲、硬拉等锻炼腿部力量的训练来提高自己的力量水平。
第三，进行技巧练习。要掌握舍身踢球技巧，需要不断地进行练习。可以在空场上进行练习，模拟比赛情况，练习各种不同的舍身踢球技巧，例如“倒勾”、“瘦腰”等。要注意练习的动作流畅和对球的击打点，这样才能更好地掌握技巧。
第四，多参加比赛。只有在比赛中才能真正身验技术，所以要多参加比赛，提高自己的比赛经验。在比赛中，要注意运用所学的舍身踢球技巧，尝试运用不同的技巧，取得更好的效果。
最后，要坚持练习。要想掌握舍身踢球技巧并不是一两天就能完成的，需要不断地练习和尝试。要坚持每天练习，保持良好的习惯。只有坚持不懈的努力，才能掌握舍身踢球技巧。
总之，要想练好舍身踢球技巧，需要进行基本姿势的学习和力量训练，进行技巧的练习，多参加比赛，以及坚持不懈的练习。只有这样，才能踢出舍身漂亮的球，成为一名优秀的足球运动员。
