答案是肯定的。
羽毛球是一项很好的运动，它能有效地增强心肺功能和肌肉力量。每小时打羽毛球可以消耗约500到700千卡的热量，这相当于1个汉堡的热量，因此，羽毛球也是一种很好的减肥运动。打羽毛球是一项令人愉悦的运动，因此它有着更高的坚持率和更长的运动时间，相比之下，单调的锻炼却很难减肥，更容易让人放弃。
在每次打球之前，请确保进行充分的热身活动，这可以减少受伤的风险。建议在打球前进行5-10分钟的热身运动，如跑步、俯卧撑、空气跳跃等，以使身体暖和起来，提高肌肉的灵活性和血液循环。
在打羽毛球时，强度不应过高，尤其是对于初学者，应该先从低强度开始，最好与同样水平的人一起打球。随着身体的逐渐适应，逐渐提高到中等强度，在保证自己的安全的情况下，能够达到消耗脂肪的目标。
我们在减肥的过程中，养成健康的饮食习惯同样是很重要的。不管你的身体有多么好动，如果你食用的热量高于你消耗的能量，也很难让你达到减肥的目的。因此，在我们进行减肥时，需要合理控制食物的摄入，多食用水果、蔬菜、全谷类食物等富含纤维和维生素的健康食品。
总之，一个星期打一次羽毛球可以减肥，但仅仅依靠一种运动很难达到很好的效果，我们需要根据具体情况，制定适合自己的运动计划和饮食方案，才能得到更好的减肥效果。
