视频中主要介绍了两种防守杀球的方法，分别为侧步防守和前移防守。
侧步防守是指在对方杀球过来时，迅速向侧边移动，以侧向姿势挥拍进行击球的方式，有效地将杀球防守回来。在操作时需要注意的是要保持平衡，不要倒向一侧，同时注意手臂的力度和挥拍的技巧，以确保轻松防守杀球。
前移防守则是指在对方杀球过来时，立即向前移动，进行前方攻击性防守击球，同时能够对对方的杀球进行搅扰，打乱对方的进攻节奏。此时技术技巧非常重要，需要掌握好正确的步法和拍法，以避免出现被对方杀球穿越或过拍的情况。
另外，在羽毛球比赛中，杀球的发球手通常会选择击球手位较远的一侧进行杀球，以取得更大的优势。因此，在平时的练习中，也需要注重对远场跑位和前场跳起的练习，提升自己的灵活性和反应能力。
总之，防守杀球需要综合运用侧步防守和前移防守等不同技术手段，并且需要大量的实践和练习，才能够在比赛中更好地应对对手的杀球进攻。希望大家通过本文的介绍，能够对羽毛球防守杀球有更深入的理解和掌握。
