篮球左右障碍运球技巧教案

2023-04-05 17:04 篮球 141阅读 投稿:本站作者
导读篮球是一项需要不断练习和技巧的运动,其中运球是必不可少的一项技能。在篮球比赛中,左右障碍运球技巧是非常重要的。今天我们就来详细探讨一下这项篮球技巧的教学。

一、技术要点

1.掌握双手运球技巧

在学习左右障碍运球技巧之前,我们首先要掌握双手运球的基本技能。双手运球需要注意:

(1)掌握正确的站姿,稳定的上体,手臂要伸直,放松肘部

(2)眼睛要向前看,专注于球的运动

(3)手腕要放松,把球抛到空中后自然落下,接住球要轻松流畅

(4)同时注意掌握速度和力度,保持控制。

2.练习单手运球的速度和控制力

单手运球是比较常规的技术要素,左右障碍运球是在单手技能基础之上的拓展。在练习单手运球的速度和控制力之后,就可以更好地掌握左右障碍运球技巧。

3.掌握左右障碍运球的技巧

(1)先从一侧开始,练习把球抛到对侧,在对侧接球后运回原侧

(2)接着在进行这个动作的时候,先稍微抛高球,再逐渐加快速度

篮球左右障碍运球技巧教案

(3)然后就可以尝试加入变向运球的技巧,比如用虚假动作来欺骗对手,制造空间

(4)最后需要进行大量的反复练习,来提高技巧的熟练程度和准确度。

二、教学步骤

1.引导学生掌握双手运球技巧,并强调控制球的速度和力度。

2.让学生练习单手运球,特别是重点关注运球的速度和控制。

3.引导学生进行左右障碍运球练习,根据学生的技能水平来设置不同的练习难度。

4.教学过程中要注意动作规范,要确保学生掌握正确的运球技巧。

5.教练应该对每个学生进行指导练习,帮助他们掌握技能。

三、注意事项

1.注意学生的身体素质,进行适当的训练,避免过度训练造成伤害。

2.注意教学方法的多样化,可以通过不同的方式来激发学生的兴趣。

3.在进行左右障碍运球的练习时,要确保练习场地没有太多的障碍物,以免影响练习效果。

4.要鼓励学生不断练习,并在练习过程中及时进行反馈评估,提供指导和帮助。

总之,左右障碍运球技巧是篮球运动中必不可少的技能要素。通过良好的教学和实践,学生们可以掌握这项技能,提高自己的篮球水平。

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