一、技术要点
1.掌握双手运球技巧
在学习左右障碍运球技巧之前,我们首先要掌握双手运球的基本技能。双手运球需要注意:
(1)掌握正确的站姿,稳定的上体,手臂要伸直,放松肘部
(2)眼睛要向前看,专注于球的运动
(3)手腕要放松,把球抛到空中后自然落下,接住球要轻松流畅
(4)同时注意掌握速度和力度,保持控制。
2.练习单手运球的速度和控制力
单手运球是比较常规的技术要素,左右障碍运球是在单手技能基础之上的拓展。在练习单手运球的速度和控制力之后,就可以更好地掌握左右障碍运球技巧。
3.掌握左右障碍运球的技巧
(1)先从一侧开始,练习把球抛到对侧,在对侧接球后运回原侧
(2)接着在进行这个动作的时候,先稍微抛高球,再逐渐加快速度

(3)然后就可以尝试加入变向运球的技巧,比如用虚假动作来欺骗对手,制造空间
(4)最后需要进行大量的反复练习,来提高技巧的熟练程度和准确度。
二、教学步骤
1.引导学生掌握双手运球技巧,并强调控制球的速度和力度。
2.让学生练习单手运球,特别是重点关注运球的速度和控制。
3.引导学生进行左右障碍运球练习,根据学生的技能水平来设置不同的练习难度。
4.教学过程中要注意动作规范,要确保学生掌握正确的运球技巧。
5.教练应该对每个学生进行指导练习,帮助他们掌握技能。
三、注意事项
1.注意学生的身体素质,进行适当的训练,避免过度训练造成伤害。
2.注意教学方法的多样化,可以通过不同的方式来激发学生的兴趣。
3.在进行左右障碍运球的练习时,要确保练习场地没有太多的障碍物,以免影响练习效果。
4.要鼓励学生不断练习,并在练习过程中及时进行反馈评估,提供指导和帮助。
总之,左右障碍运球技巧是篮球运动中必不可少的技能要素。通过良好的教学和实践,学生们可以掌握这项技能,提高自己的篮球水平。