一、篮球回头抛球技巧步骤
1.接球：通过双手伸展开，做出准备接球的动作，等待球到来。接球时，双手应该放在身体的前方，以便接住足以控制的球。
2.抛球：接球之后，抛球者要以侧身的姿势背向篮筐，回头看篮筐的位置，判断将球抛向何方。同时，在抛球时，应该带有一定的弧度和力量，使得球落点恰好落在篮筐唯一的“死角”内。
3.整体配合：篮球回头抛球绝非一个单打独斗的过程，而是与队友之间的配合产生实效。球员在接球后，应该以更高的效率与队友沟通，判定队友们的位置与去向等细节。而如何快速的全面地观察比赛场地及队友的位置也是球员赛场经验的体现。
二、如何训练篮球回头抛球
1.基础练习：基础练习是一种可以让球员提升动作流畅性的方法，但它要求相当的个人技巧及耐力。球员们在练习中可以采取单调练球、开放接力等方式进行，通过练习，使得动作的流畅性更加自然，更能与场地及队友的要求相互协调。
2.对抗训练：对抗训练是培养球员比赛意识与技巧的重要方式。在训练中，可以进行个别对抗、群体对抗等方式，让球员们从身体的基础出发，逐步感受到队友之间的精准配合，让抛球者的感觉更加精妙，让被动接球者的操作更能迎合整个比赛环境。
篮球回头抛球是篮球中的一项基础技能，是球员和队伍得分的关键在于。要想在篮球场上运用好回头抛球这一技巧，必须在训练中多加认真练习，结合实际比赛中的场地形态、对手情况作出及时、更加精准的判断。通过细心的练习，每个球员都有望在场上实现更好的表现。
